ABO dieten

När man hör talas om dieten ABO dieten så har man oftast inte en aning om vad den gör eller hur den går till. Dock om man hör blodgruppsdieten så brukar man förstå vad det handlar om.

Viktnedgången med ABO dieten är oftast väldigt stor och under de tolv första veckorna sägs det att man ska förlora upp till tio % utav sin kroppsvikt. Fördelarna med ABO är att man inte bara blir lovad en lägre vikt utan även ett hälsosammare liv, dock kräver det en varaktighet som följer än livet ut. De ända nackdelarna med ABO är att det är en mycket debbaterad diet. Dieten påstås kunna bota en rad utav olika sjukdomar och detta har i sin tur ifrågasats.

Vad ska man äta enligt ABO dieten?

Beroende på vilken blodgrupp man tillhör har man olika menyer. Det finns enligt ABO dieten fyra olika grupper av blodgrupper. Varje grupp har vissa livsmedel som passar dem bättre och vissa som inte passar alls.

Blodgrupps typ A ska äta följande:
Makrill, lax, vete, bönor, sojaprodukter, spenat, svamp, persilja, blåbär, ananas, grapefrukt, kålrot, morötter, sallad, jordnötter, olivolja, kaffe, ett glas rött vin om dagen.

Blodgruppstyp A ska undvika att äta:
Kikärtor, mjölk­produkter, kött, pasta, potatis, rökt lax, ansjovis, skaldjur, tomater, potatis och vetemjöl.

Blodgrupps typ B ska äta följande:
Torsk, lax, hälleflundra, rådjur, lamm, keso, getost, mozzarella, yoghurt, olivolja, lingon, rödbetor, broccoli, paprika, röda kidneybönor, persilja, mandel, banan, morot, havre och knäckebröd.

Blodgruppstyp B ska undvika att äta:
Ansjovis, kyckling, skaldjur, kronärtskockor, linser, läskedrycker, kolsyrat mineralvatten, majs, tomater, rädisor, oliver, mögelost,vete, råg, korn, sesamfrön och jordnötter.

Blodgrupps typ AB ska äta följande:
Forell, makrill, sardiner, kalkon, havre, råg, jordnötter, kiwi, körsbär, vindruvor, olivolja, palsternackor, grönkål, broccoli, rödbetor, tofu, ett glas rött vin om dagen och ett par koppar kaffe om dagen.

Blodgrupps typ AB ska undvika att äta:
Bacon, nötkött, kyckling, parmesan, smör, te, coca-cola, apelsin, banan, mango, avokado, majs, paprika och bovete.

Blodgrupps typ 0 ska äta följande:
Kallvattenfisk, nötkött, vilt, lamm, katrinplommon, kålrot, lök, vitlök, palsternacka, broccoli, frukt, olivolja och kolsyrat mineralvatten,

Blodgrupps typ 0 ska undvika att äta:
Bacon, rökt lax, inlagd sill, bönor, potatis, cornflakes, havregryn, vete, kaffe, te, svamp, majs, avokado, oliver, vitkål och mjölkprodukter.

Kommentera