ABS dieten

För att få en effektiv viktminskning med hjälp utav ABS dieten krävs det att du tränar intensivt samt reglerar din kosthållning. Med hjälp utav ABS kan man gå ner hela tio kilo på sex veckor. Det som är bra med ABS dieten är inte bara att man går ner i vikt utan även att man får en ökad muskelmassa samt att dieten är väldigt effektiv. Dock upplevs dieten ofta som väldigt svår att följa och det gör att dieten får en nackdel.

ABS dieten hur går den till?

  • Det ska finns sex olika mål om dagen. Mellanmålen anses väldigt viktiga, eftersom dessa gör att kroppen förbränner fett.
  • Du ska träna kroppens muskler minst tre gånger i veckan. Passen ska vara minst trettio minuter långa – gärna med vikter.  Att få en ökad muskelmassa anses som väldigt viktigt eftersom det ger extra förbränning.
  • Tre dagar i veckan ska du träna kroppens kondition, du kan göra detta genom t.ex. gång i ett högt tempo, cykla alternativt simning.
  • Man är ledig en dag utav veckans sju dagar och den dagen slipper man att träna och man får även äta vad man vill.
  • Maten man äter ska bestå utav följande produkter:

Mager fisk, flingor (fullkorn), bröd (fullkorn), grönsaker (gröna), havregrynsgröt, bär, bönor, kalkon, kyckling, yoghurt (lätt), mjölk (mini), nötter, keso, jordnötssmör, ägg, ost, mandlar, olivolja, spenat och proteinpulver.

Grundaren av dieten som heter David Zinczenko lovar även att om man följer dieten utan att fuska, kommer man få synliga magmuskler.

Kommentera