Ornish och Pritikin dieten skapades under 80-talet utav två stycken amerikaner vid namn Dean Ornish samt Nathan Pritikin. Ornish arbetade vid detta tillfälle som hjärtläkare medans Pritikin var uppfinnaren utav Longevity center. Tanken bakom denna diet var att försöka hjälpa mot övervikt samt minimera risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Vad ska jag undvika med Ornish-Pritikin dieten? Oljor, alkohol, socker, honung, oliver, matfetter, dressing, nötter, avokado, all mat från djur förutom mjölkprodukter som är fettfria. Pritikin-dieten är något mer skonsam, eftersom där tillåter man lite kött, äggvita samt fisk. Ornish dieten är en vegetarisk diet, fast tanken bakom den är att du aldrig ska gå och vara hungrig. Du får helt enkelt äta dig mätt på grönsaker och fettsnåla livsmedel. Vad ska jag äta med Ornish-Pritikin dieten? Enligt denna dieten ska man få i sig mycket mat från växtriket. Detta påstås ge mycket energi genom kolhydrater samtidigt

Smakdieten skapades utav läkaren David Katz som är professor i folkhälsa. Denna diet går ut på att man tar över människohjärnans biokemiska sug efter nya smaker. Denna diet handlar om att kunna kontrollera sin hjärna istället för att din hjärna kontrollerar dig, genom att göra detta kommer du äta ett mindre antal smaker och då kommer smakcentralen bli nöjd på ett snabbare sätt. Detta kommer då leda till en minskad aptit. Skaparen utav dieten påstår att matindustrin lurar människorna genom "smak-konspirationer", vilket betyder att de får oss att vilja äta mer och handla mer. Hur ska jag äta enligt Smakdieten? Väljer man att följa Smakdieten så ska du se till att "upprepa" dina smaker vilket kommer leda till att  du blir mättare på färre kalorier. En positiv sak med dieten är att man slipper räkna kalorier, eftersom Katz påstår att du automatiskt kommer bli mätt på färre kalorier. Ett tips är att ha tema-dagar, vilket betyder att du till exempel

Medelhavsmat anses vara sådan mat som åts mycket på 60-talet, runt Greta och i vissa delar utav Italien. Om man följer Medelhavsdieten, så ska man försöka byta ut allt rött kött mot fisk och fågel samt nyttiga fetter från till exempel nötter och olivolja. Basprodukterna man ska äta är spanmåll som innehåller fibrer, fullkorn, baljväxter, frukt, nötter och frön. Medelhavsdieten fungerar inte alltid ypperligt för viktminskning, men det är en utav de mest hälsosam och positiva dieter som finns. Det sägs att dieten kan motverka hjärt- och kärlsjukdomar, och den minskar även risken för alzheimers med hela fyrtio procent. Ett tips är att om du väljer att börja med Medelhavsdieten så ska du, byta ut margarin mot smör samt olivolja, ersätta sockrett med honung, ersätta produkter skapade på komjölk och byta till get- och fårprodukter. Kosten bör bestå i mestadels utav fisk, frukter och grönsaker men även nötter och spannmål. Det unika med

Spirulina är en naturprodukt som kommer ursprungligen från Mexiko, den består utav växtplankton och ser ut som en spiralformad blågrön alg. Spirulina innehåller ett högt näringsinnehåll med få kalorier och blir därför ett utmärkt kosttillskott. Man räknar på att spirulina ungefär innehåller sjuttio procent proteiner med alla essentiella aminosyror som är lätt upptagna utav kroppen. I spirulina finns det även dubbelt så mycket B12 vitaminer som lever och är ett koncentrat av proteiner, fleromättade fettsyror, vitaminer, mineraler, spårämnen och enzymer. Vart kan jag köpa Spirulina? Du finner vanligtvis Spirulina i dina lokala hälsokost affärer. Spirulinadieten går ut på att man 30 minuter innan varje måltid tar tre till sex spirulinatabletter (alternativt 1 tsk pulver som utspäds i äppeljuice eller liknande). Spirulinadieten ger minskade hungerkänslor samt att kroppen får en "fullvärdig" näring. Om man väljer att följa dieten ska man

Skinny Bitch dieten skapades utav fotomodellen, Kim Barnouin från Kalifornien. Kim påstår att dieten är väldigt populär inom "kändisvärlden" och att många använder den. Om man väljer att följa denna metod ska man äta veganmat, vilket ska resultera i attt man blir smal, snygg samt smart och att man värnar om miljön. Exempel på en kändis som följer dieten är Viktora Beckham och hon har gjort sig själv känd genom att leva enligt dietens kriterier. Vad ska jag äta om jag följer Skinny Bitch dieten Som sagt förespråkar Skinny bitch dieten veganmat, vilket betyder att kött, ägg, mjölkbaserade produkter samt fisk är helt förbjudna. Även raffinerat socker (vitt), mjöl, sprit, öl, kaffe och light-läsk är förbjudet. Det du ska äta är så "ren mat" som möjligt och att man äter ur ett miljö perspektiv alltså att man har en tanke om djuren i bakhuvudet. Skinny bitch dieten rekommenderar därför att du äter saker som till exempel.. grönsaker, fukter,