Träningsfilmer

Omvända crunches – mage – styrketräning

Träningsfilmer Övningen Omvända crunches tränar hela magen. Startpositionen är liggandes på ryggen, på en träningsmatta med armarna rakt ut åt sidan med handflatorna pekande nedåt. Dra sedan upp benen… Läs mer om: Omvända crunches – mage – styrketräning

Hjulet – styrketräning – mage

Träningsfilmer Med denna övning som heter Hjulet, tränar du hela magen. Din start position utgår i från knäna på en träningsmatta, greppa övningshjulet mellan dina händer alternativt en liten… Läs mer om: Hjulet – styrketräning – mage

Plankan – mage – korsrygg

Träningsfilmer Plankan tränar hela din mage samt korsryggen. Börja från en liggande position på magen, helst på en träningsmatta. Res sedan hela kroppen i en rak linje så att… Läs mer om: Plankan – mage – korsrygg

Skivstångsrodd – rygg – styrketräning

Träningsfilmer Övningen Skivstångsrodd tränar hela ryggen men med fokus på ryggens mellandel. Startpositionen utgår ifrån att du står rak i ryggen med ett axelbrett grepp på skivstången. Böj sedan… Läs mer om: Skivstångsrodd – rygg – styrketräning

Skivstångscurl – arm, biceps – styrketräning

Träningsfilmer Övningen Skivstångscurl tränar överarmens ovansida, biceps samt underarmarna. Startpositionen utgår ifrån att du är rak i kroppen och fattar stången med ett axelbrett grepp. Spänn sedan din mage… Läs mer om: Skivstångscurl – arm, biceps – styrketräning